Длинные осенние выходные. Как полезно провести это время вместе с ребенком
Этой осенью выходные неожиданно увеличились, появилась отличная возможность провести это время с семьёй. Организация семейного досуга – занятие важное, а если в семье есть дети – еще и ответственное. На что потратить остаток осенних каникул-2021 - поделилась советами Оксана Сачкова, специалист по социальной работе центра «Возрождение» в Южном Бутове.
ВРЕМЯ ДЛЯ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК
Планируйте
Составление плана на день может показаться скучной и слишком простой задачей, но организация времени — главное, что спасает от утомления.
«Грамотно спланируйте свой день и оставшиеся дни в целом. Если до сих пор вы этого не сделали, то предлагаю сделать большое расписание на ватмане и разместить его на видном месте или даже на дверце холодильника и воспользоваться стикерами, потому что их можно перемещать. В расписание отметьте дела и обязанности всех членов семьи. Выработайте привычку сверяться с ним», - предлагает начать с самого важного специалист.
Заряжайтесь активностью
«Вместе с ребенком, а лучше всей семьей на протяжении нескольких дней регулярно занимайтесь несложной зарядкой. Физические упражнения помогают поддерживать себя в форме, да и просто вносят разнообразие в рутину дня. Освободите пространство, включите подходящую музыку – и занимайся в своё удовольствие, с пользой для тела и настроения. Можно просто провести классическую зарядку, размяв все части тела начиная с головы, а можно заняться несложными асанами йоги. Кроме того, в Интернете можно найти множество рекомендаций по различным упражнениям. Главное выбрать то, которое будет по душе и по силам. Так физическая активность легко войдет в повседневный ритм жизни и в обычные дни занятия будут проходить более привычно», - объясняет специалист по социальной работе.
Делайте все вместе
Длинные выходные также хорошо подходят для появления в жизни полезных привычек. Можно вовлечь ребенка в повседневные дела, такие как уборка.
«Если превратить уборку в игру, то дети с удовольствием к ней присоединятся. Распределите каждому свое дело, чтобы ребенок точно мог свое выполнить. Главное — делать все вместе. Включите любимую музыку, наведите порядок, и не забудьте поблагодарить друг друга за проделанный труд», - говорит Оксана Сачкова.
Еще специалист отмечает, что готовка с детьми — это замечательное занятие. Оно поможет научиться новым блюдам и работать в команде.
«Когда семья большая, то можно даже разделиться на команды, выбрать членов жюри и устроить кулинарный поединок. Приобретенные кулинарные навыки помогут ребенку в дальнейшем без труда готовить себе завтрак в школу или не остаться голодным, когда родители будут на работе», - добавляет эксперт.
Оксана Скачкова убеждена, очень важно сохранять и прививать семейные традиции. Она рекомендует проводить больше времени с семьёй, устраивать семейные обеды и ужины. Если не получается встретиться физически, стоит найти время для семейных встреч по видеосвязи через доступные приложения.
ПРОВОДИМ ВРЕМЯ НА УЛИЦЕ
Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны быть в распорядке дня каждого ребенка. И неважно, какая погода за окном. Гулять можно и нужно при любых погодных условиях. Вот несколько советов от эксперта, как сделать прогулку веселой и активной.
«Конечно, самый лучший способ занять ребенка на улице – поиграть в активные игры. Например, в игры с мячом, побегать или покорить тропу препятствий. Выбирайте активность с учётом темперамента ребенка. В осенний период можно сходить с ребенком в лес или парк для сбора листьев, палочек, жёлудей, каштанов, шишек и прочих даров природы. Они пригодятся дома в различных поделках и играх. Сделайте кормушку для птиц и наполните кормом - хлебом или семечками. Выберите вместе с ребенком дерево для нее, покормите птиц и заодно изучите их. Такое занятие прививает ребенку доброту и заботу о животных», - уточняет Оксана Сачкова.
Яркие осенние листья могут стать отличным антуражем для семейной фотосессии. А если идет дождь, специалист рекомендует просто погулять под зонтиком и поиграть в словесные игры, отгадывать загадки, решать задачки и прыгать по лужам.
«Придумайте дома лист заданий для ребенка и пусть он их выполняет на прогулке. Например, собрать 5 желтых листьев, 5 желудей, найти птицу, и так далее. Если ребенок взрослый, то можно предложить ему фотоохоту, тоже по заданиям», - добавляет эксперт.
НАСТОЯЩИЙ ПРАЗДНИК ДОМА
«Настольные игры — конечно банально, но всегда хорошая идея. Они развеселят, научат чему-то и помогут сплотиться семье. За играми время летит незаметно, можно играть всей семьёй каждый вечер», - говорит сотрудник центра «Возрождение».
Активный вариант для домашнего совместного веселья - устроить любительские киносъемки, написав сценарий и распределив роли. Видео проще всего снять на телефон и обработать в любой программе для монтажа. Если самим снимать фильм не хочется, то подойдет более спокойная идея с домашним кинотеатром – только обязательно обыграйте расписание, билеты и, конечно же, попкорн.
«День - два можно отвести и на обычное «диванное» времяпрепровождение. Такой отдых помогает набраться сил и отключиться от повседневной суеты», - подвела итог Оксана Сачкова.
ЛИДИЯ ЛАДУНЕЦ
Фото: mos.ru