Упражнения, которые под силу каждому. В ЮЗАО работает группа адаптивной гимнастики

В Юго-Западном округе в районе Ясенево для участников проекта «Московское долголетие» работает группа адаптивной гимнастики. Занятия проходят на свежем воздухе на площадке рядом с Центром московского долголетия «Ясенево» по адресу: ул. Голубинская, д. 32 корп. 2. Такая гимнастика подходит для людей старшего возраста с особенностями здоровья.  

Фото: Александр Вдовенко

«Это специфический вид ходьбы. Мы подобрали специальный комплекс, пригласили спортивного инструктора-врача, который нам предложил то, как надо облегчённо заниматься, рассказал, с какими болезнями какие виды адаптивной ходьбы можно проводить, - объясняет преподаватель проекта «Московское долголетие» Давид Григорян. - У нас рядом великолепный красивейший Битцевский парк, который мы используем для этих прогулок. Набирается, в основном, женский коллектив. Наш маршрут - от ЦМД до родника, мы идём по тропинкам. Там находятся спортивные снаряды, мы используем и их. Это занимает у нас час. Такого времени для прогулок достаточно». 

Фото: Александр Вдовенко

Давид Левонович рассказывает, что этот вид гимнастики сейчас развивается. Он включает в себя и лёгкие упражнения со специальными шариками. Движения такие, чтобы их мог выполнить каждый. Главное - стимулировать активность пенсионеров. 

После занятий долголеты отмечают, что появляется бодрость духа и хорошее настроение. Они отвлекаются от домашних забот, что идёт им на пользу.  

Фото: Александр Вдовенко

ЕКАТЕРИНА МАГДЫЧ