Дворовый фитнес. На площадках в округе проводят бесплатные занятия

Во дворах проходят бесплатные занятия по фитнесу. В столице продолжаются тренировки на свежем воздухе под руководством экспертов Мосгорспорта на площадках с тренажёрами во дворах. Две из них находятся в нашем округе.

На одной из тренировок побывали корреспонденты «ЗКЗ».

– Такие занятия проходят с прошлого года. Обычно собираемся 3 раза в неделю по вечерам и зимой тоже. Ходят примерно 10 человек, нынешний состав сформировался полгода назад, но, конечно, всегда рады новым лицам. Тренировки подойдут и мужчинам, и женщинам. Для пенсионеров, правда, нагрузка будет тяжеловата, – признаётся инструктор Марат Садартдинов, который проводит занятия в районе Ясенево.

Марат начинает с небольшой пробежки по периметру площадки, потом разминка (наклоны головы, поднимания ног и т. д.), далее – основные упражнения на тренажёрах, скакалках (их выдаёт тренер) и на ковриках (обычно участницы свои приносят).

– Проект хорошо себя зарекомендовал, со временем расширится список площадок, ещё и на крышах районных центров занимаются. Многие взрослые со школьных или институтских времён вообще не занимаются спортом, так что для них наши занятия – хорошее подспорье.

Занятия по фитнесу в Юго-Западном округе пока что проходят на площадке у дома 9 на Голубинской улице и у дома 4, корп. 3, на Коктебельской.Записаться на тренировку можно на сайте проекта – moysportrayon.moscow.sport.