Жители Ясенева могут узнать о правилах подготовки к занятиям на свежем воздухе
Фото: "Московское долголетие"
Жители Ясенева могут узнать о правилах подготовки к занятиям на свежем воздухе. Пост об этом появился в соцсетях проекта «Московское долголетие».
Рекомендациями поделилась заведующая отделением профилактики Городской поликлиники №3 Валерия-Алисия Гарматюк. К примеру, отправляясь на уличную тренировку, рекомендуется не забывать о головном уборе. Заниматься лучше всего в удобной спортивной одежде и обуви, а при себе иметь бутылку с водой.
Также лучше всего тренироваться в зависимости от личных биоритмов. То есть жаворонкам рекомендуется заниматься по утрам, а совам – по вечерам. Ознакомиться со всеми советами можно по ссылке.