В районе Ясенево пожилые люди могут заниматься гимнастикой «Цигун»

В территориальном центре социального обслуживания» «Ясенево» открылся спортивный клуб «Помоги себе сам».

Лидер клуба Николай  Шман - ветеран службы в МВД, спортсмен и просто активный человек. После выхода на пенсию он остается в прекрасной физической форме и является участником проекта «Московское долголетие. Им разработана своя система оздоровления. Кроме того, он участник клуба «Чудесный кий» и не раз отстаивал в составе команды честь района Ясенево по бильярду.

«Я нашёл в литературе комплекс из китайской гимнастики «Цигун». Она даёт заряд бодрости и позволяет поддерживать мышцы и суставы в тонусе. Я пришёл к выводу, что это оптимальный комплекс занятий для пожилых людей. Сам я занимают такой гимнастикой с 2016 года».

Николай Шман проводит тренировки для участников «Московского долголетия». Ознакомиться с программой тренировок и с самим Николаем Шпаком можно здесь.