09 Декабря 2019 Пн

Газета района "Ясенево" ЮЗАО г.Москвы

Благотворительная акция «Старость в радость» проходит в районе Ясенево с 26 ноября по 22 декабря в КЦ "Вдохновение" и библиотеке № 170.
Мастер-класс по суставной гимнастике для пенсионеров в Ясенево

Мастер-класс по суставной гимнастике для пенсионеров в Ясенево


20 Марта 2015

спорт.JPG
11 марта в ФОКе по адресу: ул. Вильнюсская д. 6-2 прошел мастер-класс по программе фитнеса с элементами суставной гимнастики, адаптированной для лиц пенсионного возраста.


Данный комплекс, один из необходимых элементов для профилактики и лечения возрастных заболеваний. В этот комплекс входят упражнения для укрепления мышц шейного отдела позвоночника, грудного и поясничного, а также мышц рук и ног.

Комплекс способствует снятию мышечных напряжений, в частности "компьютерного спазма". Количество движений при выполнении упражнений и количество самих упражнений каждый занимающийся может регулировать самостоятельно. Нагрузка при выполнении комплекса усиливается постепенно.

Кроме того, занимающимся приятно осознать, что на каждом следующем занятии он достигает всё более лучших результатов и через некоторое время "новичок" уже выполняет упражнение полностью. Специально подобранная музыка и удовлетворение от занятий создаёт в группе хорошее настроение.

Теги:  Ясенево, спорт, мастер-класс