17 Января 2021 Вс
Газета района "Ясенево" ЮЗАО г.Москвы
Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников
9 Января 2021
«Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем - то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», - сказал столичный сомнолог Агентству городских новостей «Москва».
Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов отметил, что недосып перед первым рабочим днем после новогодних каникул поможет быстро наладить режим сна.
По его словам, сначала человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Затем можно будет просто доспать на первых же выходных.
Фото: pixabay.com
Теги: Москва, праздники, Новый год, здоровье
Собянин: бесплатная вакцинация станет доступна для самозанятых граждан и ИП
16 Янв, 9:53
Пункт вакцинации может появиться на Красной площади
15 Янв, 12:46
Завтра в Ясеневе будет работать мобильный пункт вакцинации домашних питомцев
15 Янв, 8:44
"СОЦ-ИН": как сделать ангела-хранителя своими руками
15 Янв, 8:24
В храмах района Ясенево 18 и 19 января пройдут праздничные богослужения
15 Янв, 7:52
Онлайн-киноклуб "Мир кино" расскажет о фантастических фильмах
15 Янв, 7:35
Пешеходный переход отремонтировали на улице Тарусской
15 Янв, 6:57
Депутат Мосгордумы Орлов: Более тысячи наказов избирателей удалось исполнить в 2020 году
14 Янв, 17:41